Архив рубрики: Здорове харчування

Про пророщені насіння і салат з ними

Про пророщені насіння і салат з ними

Набагато смачніше, ніж смажене насіння: свіжі, соковиті і гризти приємніше. А ще я знаю дуже смачний салат з пророщених насінням :)
Насіннямабуть, найпопулярніший снек на Русі. Не дарма ж їх продають в такій кількості. Нещодавно я взагалі з подивом дізналася, що найбільший платник податків у нашому містівиробник смаженого насіння. І це при наявності досить великих заводів. А я все по-старому продаж насіння в бабусь зі стаканчиками вимірюю. До речі, не люблю готові смажене насіння. Вони всі якісь пережаренние на мій смак. Доводиться купувати сирі і смажити самої. Але, як виявилося, найсмачніші насінняце які взагалі не смажені, а пророщені. Читать далее Про пророщені насіння і салат з ними

5 порад, як харчуватися під час місячних

5 порад, як харчуватися під час місячних

Всі знають, що таке ПМС і які від нього наслідки. Однак подолати синдром, що супроводжує «червоні дні календаря», можна за допомогою правильного раціону.

1. Не ласощі, а складні вуглеводи.

Під час «цих» днів в крові різко падає рівень цукру. Не дивно, що нас тягне на солодке. Але надмірне споживання шоколаду та інших кондитерських виробів не тільки не втамовує тягу, але і погано позначається на здоров’ї. Повірте, зайві кіло — менше із зол, яке таїть в собі захоплення солодким. Для того, щоб стримати апетит і відновити рівень цукру, в цей період краще вживати бобові, крупи, цільнозернові хлібці і борошняні вироби з твердих сортів злакових, фрукти і овочі. Складні вуглеводи і натуральні цукри допоможуть Вам впорається з проблемою і зміцнити здоров’я. Читать далее 5 порад, як харчуватися під час місячних